Через пару недель завершу работу еще с одной клиенткой, освободится место. Клиентов, конечно, не выбирают, но я попробую. Как сейчас говорят, послать запрос во Вселенную)
Интересны люди старшего возраста. Идеально - 70+. Сопутствующие диагнозы и хронические состояния - не противопоказания к движению. Фитнес на пожилых людей действует, как живая вода. Это статистический факт.
Что будем делать:
Занятия проводятся с учетом всех физических ограничений. Одно занятие длится час, если требуется - начнем с меньшей длительности. Интенсивность ровно такая, чтобы человек почувствовал прилив энергии и жизненных сил.
Работать будем не только с мышцами. Будут использованы новейшие знания из нейрофитнеса, большое внимание будем уделять связи мозга с телом. Тренировки направлены на улучшение функциональной активности и самостоятельности человека. В пожилом возрасте очень важна профилактика падений и повышение подвижности суставов. Дыхание и походка - первая цель. Здоровая спина и суставы - естественно. Далее повышение выносливости, силы, координации.
Никаких приседаний, не будет разведения рук с резинкой сидя на фитболе или катания на роллах для МФР. НЕ растяжка. Только фунциональные тренировки. Только с учетом индивидуальных особенностей.
Первое занятие посвящается диагностике двигательных способностей и сбору информации о клиенте. Одно из первых - полностью прогулка в парке с моими инструкциями по правильной ходьбе. Если есть палки для северной ходьбы, то с ними.
Заниматься нужно со мной - 2 раза в неделю. Без меня - каждый день, хотя бы по 5-10 минут. По показаниям - пропишу самостоятельные несложные задания.
И еще пару слов о себе.
Работаю ювелирно и бережно. Опыт работы с пожилыми людьми есть. Очень люблю этих ответственных и мотивированных клиентов. Хочу еще больше практики на основании большого объема полученной в последнее время информации.
Жду вопросов в комментариях или в ЛС.
